持ちつもたれつ・・・バーだけに(?)【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム~バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】

 

 

バレエは日常の動きが楽になるコツがいっぱいの「カラダにいい」運動であるというのが私の持論ですが、中でもレッスンの前半に行なうバーレッスンは、非常にうまいことカラダを使えるよう組み立てられています。

 

まずは自分にとってちょうどいい位置に手を置く。体幹が安定し、肩や腕はもちろん、背中や足腰まで楽~な感じ。そこからの動きは無理がなく、むしろ無理な動きをしようとすると、置いた手にムダに力が入ってしまう。逆に、にぎりしめたり、もたれかかったりすると、姿勢やバランスがくずれる。

 

こんなふうにうまいことできてるバーレッスンとストレッチだけの講座を4月から始めます!

西脇市上野118のwaelaさんにて、毎週金曜日14:20~15:30、4月中はワンコイン500円の体験レッスンです。お問い合わせだけでもお気軽にどうぞ。

 

アンド・スマイル編集室のあるSMILEハウスの和室でも、ゆる楽バレエストレッチⓇを開催しています。

お申し込み、お問い合わせは080-5716-1562または、promenade.y.com@gmail.comまで

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ゆる楽にバレエと着付けとストレッチbyぷろむなーど

 

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