セットものはセットでケア【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム~バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】

 

 

肩こりから頭痛になるというのは、まあよくあることです。この場合、肩こりをほぐすと、頭痛も楽になります。同じように、肩こりと腰痛がつながって影響しあっているということもあります。肩をもんだりほぐしたりしても楽になったと思えないがんこな肩こりは、腰のあたりも1セットで(?)固まっていると考えられます。あばら骨の下あたりから背骨にそって、固くなっていないかさわってみてください。手が届かない場合のコツはまた別の機会として、一連で固まってる場合は、そのまた周囲からゆるめていきましょう。脇の下から骨盤にかけて、カラダを横に倒す、またはひねって動かしてみます。動かす時はゆっくりと息を吐きながら。オヘソの下あたりを意識することがポイントです。
ぷろむなーどのふだんのレッスン、こんな感じでやってます。そして、8月中にはやっぱりこんな感じでオンラインレッスン開始予定です!

 

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