足ゆびからあたため大作戦【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
冷え症にはツラい季節がやってきました。
ぷろむなーどのストレッチやバレエのレッスンでは、まず足ゆびを動かすことから始めます。
正確には、足ゆびそのものではなく、見た目のゆびのつけねよりも足首寄りの関節を持って、ゆびとゆびの間を動かすような感じです。
末端の血行がよくなることで、全身の血行もよくなります。そして、ふだん意識しない部分を動かそうとすることで、足ウラの感覚の変化を感じられたりもします。初めてではわからなくても、何回かやっていくうちに気づいたり、そんな感覚を楽しめるのがぷろむなーどの〈ゆる楽〉なレッスンです。オンラインレッスンもやってます。お問い合わせ、お申し込み、コラムのご感想などお気軽にお寄せいただけるとうれしいです。
（足のゆびは「趾」と表記しますが、なじみのない漢字なので、ひらがなにしています）
お申し込み、お問い合わせは080-5716-1562または、promenade.y.com@gmail.comまで。
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