『目指せマイナス5歳！健康体操』【アンド・スマイル スタッフ体験記＠SMILEハウス】
『目指せマイナス5歳！健康体操』～アンド・スマイル スタッフ体験記＠SMILEハウス～
カイロプラクティック エムズさんの「マイナス5歳」の言葉に惹かれた私…（笑）。本当にマイナスになれるかなとドキドキしながら参加しました。
まずは座学で、カイロプラクティックとはのお話から背骨のS字カーブと正しい姿勢について説明がありました。
私は長年の肩こりと腰痛があります。猫背気味で膝も開いているそうです。まっすぐ立っていると思っていた私はビックリ！そして体操をする前に、骨盤と両肩周り、片足の膝下に長いゴムを巻きました。関節を固め正しい位置で体操することで、ゴムを外した後に血流が良くなり、むくみ解消にもなるそうです。
骨盤や肩甲骨、足首の体操をした後に再度姿勢チェック…。私は肩周りがスッキリして、少し猫背が解消しました！他の参加者の姿勢にもすぐ変化がありました。数分の体操でこんなにも変わるんですね。帰宅後には、家族から姿勢が良くなったと言われました。急にマイナス5歳は難しいですが、姿勢が良くなったことで気持ちが若々しくなったように思います。
次回も楽しみです。
目指せマイナス5歳！！
カイロプラクティックM'z
目指せマイナス5歳！健康体操＠SMILEハウス
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