じわーっとゆるめてええ感じ【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム~バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】

 

 
ラジオ体操でも行なう、カラダの側面のストレッチ。ゆる楽バレエストレッチ®ではこれもじわーっとやってます。
そうすることで、どこがつながっているかとか、一体のようで分かれているなどが感じられます。
たとえば側面の下の方、ウエストから骨盤あたり(赤〇)をゆるめると、腰にも伝わったり、上の方、腕のつけねから肋骨周辺(黄色〇)だと、肩コリがゆるんだり呼吸が楽になったり。
また、写真はラジオ体操第二の時の形ですが、反対側のわきの下に手を置くことで伸びる場所がわかりやすくなったり。

 

ぷろむなーどのレッスンでは、カラダのつながりを使って「ゆるめて楽になる」コツを日々探求して「ええやん」と納得したことをいろいろお伝えしています。対面レッスンもオンラインレッスンもやってます。お問い合わせ、お申込み、コラムの感想などお以ガルにお寄せいただけるとうれしいです。

 

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