貧乏ゆすりでウォーミングアップ【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
「貧乏ゆすり」というと、昭和世代には、イライラしたオッサンがやってるイメージですが、この「小刻みにゆらす動き」、血行がよくなって、カラダにいいのです。朝起きた時や、長時間同じ姿勢でいた時など、動き出しの前にこの動きをすると、ウォーミングアップ代わりになります。冒頭に書いたような状態の人は、実はじっと座ってるのがしんどくて、カラダが自然にやっているのかも。
また、ヒザのウラ側が固まっていると、動きがやりにくかったりぎこちなくなったりと、カラダの状態を知る目安にもなります。
ぷろむなーどのレッスンは、バレエだけでなく、他のトレーニングやボディーワーク、そしてふだんの何気ない動きからも、カラダにいいことを取り入れて、無理なくカラダを動かす楽しさをお伝えしています。
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