がんばり屋さんの前太もも【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
前太ももには、脚を動かす時には率先して動く、働き者の筋肉、大腿四頭筋があります。
写真はバレエの基本ポジションです。つま先やヒザが外を向く、それは確かにそうなのですが、実は動きとしては、脚のつけねから、ももの後ろ側を内側へ動かす、中心に向かう動きです。この時の使い方を応用すると、ふだんでも中心軸が意識できて、脚が外に流れにくくなります。
ただ、どこかが固まっていると、脚全体として動きに無理が出て、ヒザや骨盤周辺に負担がかかります。特に、働き者の前太ももが固まりやすいです。そんな時は、たとえば脚を楽に投げだして座った姿勢で手を使ってももをぶるぶるさせるだけでも、少しゆるみます。
ぷろむなーどのレッスンでは、日々の動きが楽になる、カラダの使い方、ゆるめ方をお伝えしています。お問合せ、お申込み、コラムの感想など、お気軽にお寄せくださいね♪
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