「だら～んと」ストレッチ【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
カラダの力をぬく時に「だら～んと」という表現があります。たとえばイスに座ってオシリや腰が安定した状態で上半身を前に預けて、背中から腕、指先に向かって「だら～んと」力がぬけていくとイメージします。実はこの時力がぬけると同時に背中や肩が無理なくストレッチできています。首の後ろから頭についても同じです。また、骨盤周辺の動きは前屈と同じなので、腰の辺りもストレッチできます。この時、左右の感覚が違うとか、動きにくいなどの感じがあれば、そこが固まっているので、次はそこをゆるめてあげます。
ぷろむなーどのレッスンでは、できるだけ無理のない動きで、楽になった、スッキリしたなど体感するだけでなく、帰ってからちょっとやってみようかなと思っていただけることを目指しています。
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