おウチで「自分研究」【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
このコラムを書いている7月末現在、超絶猛暑の真っただ中です！
屋外での運動は原則中止、そもそも日常の動きすらしんどいのに、プラスで運動なんかしねーよって感じですが、適度な運動は、睡眠や食にいい影響があるとも言われます。
私、実は基本的には運動はあまり好きではない方です（汗）
なので、運動する時には、こうやったらやりやすいかな、とか、どこに効いてるかな、とか試したり考えたりすることを楽しんでいます。たとえば写真の腕立て伏せ（push up）なら、まず壁でやる方が楽やん、両手の間はどのくらいがいいかな、腕伸ばしきる方がいいみたい、などなど…
ぷろむなーどの「ゆる楽」は、そんな中、私がこれエエやん、と思ったいろいろから生まれてきました。レッスンのお問い合わせ、コラムのご感想などお気軽にお寄せいただけるとうれしいです。
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