脚の後ろ側のつながり【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム~バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】

 

 
腰痛の予防やケアのために、重い物を持ち上げる時や物を拾う時は、しゃがんで行なうことがよいとされています。
 

ただ、疲れている時や寒い時など、腰痛の有無にかかわらず「しゃがむ」という動作がしにくいことがあります。そういう場合は、ヒザの裏、モモの裏、ふくらはぎなど、脚の後ろ側が固まっていることが多いです。
 

ありがたいことに、これらはつながっているので、たとえば一か所をほぐすことで、他の部位にも伝わったり、かかとのしわを伸ばすように動かすことで全体がストレッチできたり。
 

ぷろむなーどのレッスンでは、そんな感じでつながりを利用して「うまいこと」ゆるめて楽にするやり方をいろいろお伝えしています。オンラインレッスンもやってます。お問い合わせ、お申し込み、コラムのご感想などお気軽にお寄せいただけるとうれしいです。
 

 

お申し込み、お問い合わせは080-5716-1562または、promenade.y.com@gmail.comまで。

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