がんばらないでいい姿勢【由美先生のカラダ☆ゆる楽コラム～バレエと着付けとストレッチのぷろむなーど】
「姿勢をよくする」というと、胸を張る、背すじを伸ばす、がよくある感じですが、胸を張ると肩が寄ったり、背すじを伸ばすと腰が反ったりと、ピンポイントだと、どこかがしんどくなります。
ピンポイントでなく広い面で、写真の矢印くらいの範囲の全半身を上下に伸ばしてみます。アンダーバストから脚のつけねまでを平らにするような感じです。たとえば写真のように斜めになって、しかも腕立て伏せなんてしても、この「面」が体感できれば、腰、背中、首の後ろなどががんばりすぎないですみます。（壁を使うことでより負担が減らせる）。
ぷろむなーどのゆる楽バレエストレッチⓇは、日常の動作からスポーツまで、カラダの仕組みに無理をかけない使い方を大事にしています。オンラインレッスンもやっています。お問合せ、お申込み、コラムのご感想など、お気軽にお寄せいただけるとうれしいです。
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